石景山一对一羽毛球课是，成员之一技术

	打羽毛球前为什么要热身：在打羽毛球之前进行热身，不仅能够使自己的身体状况调节到Z佳，并且能够防备打羽毛球中或许造成的运动损伤。打羽毛球前热身的具体内容-头部热身运动：头分部别由左向右或由右向左绕环，幅度由小到大，活动颈部肌肉。肩部热身运动：左右手指别离自然的收拢放在膀子处，左脚跨出与肩同宽，以手为圆心顺时针旋转，重复几回之后，再逆时针进行。也能够把击球手背到背面，尽量伸展，接触到背部，手肘向上，侧身靠在墙面上，适当用力压靠墙面，是肩部得到伸展。手腕热身运动：在打羽毛球之前，活动腕关节能够双手十指松松穿插，做波涛状传递。也能够手握球拍活动，就是手握球拍做挑球动作，正手反手替换进行。动作要轻，幅度要小，频率要快。
	跟着日子的开展，人们关于健康越来越看重，羽毛球作为常见的体育项目之一，越来越遭到人们的喜爱。那羽毛球关于人们有哪些好处呢?布衣运动趣味性高(竞技项目)、危险性小，羽毛球是迄今为止Z好的“亲子互动”运动项目。促进身高添加打羽毛球，需求不停地来回K速移动，而脚下的K速移动对拉伸大腿内侧、膝盖周围和小腿内侧的韧带有适当利益。一般从小就打羽毛球的孩子，均匀身高可比同龄人高5公分左右。加快脑筋反响除此以外，为准确回球，打羽毛球的人群不只脑筋反响活络，*研讨发现：半年的羽毛球操练可以使K速判别时间从0.3秒缩短到0.1秒，Z优异者可缩短到0.05秒)。完善眼球功用　眼科*研讨发现，在打球进程中眼睛须K速跟从羽毛球的来往不断，这对眼球功用的完善有意想不到的利益。在接二连三的击球回球中，眼球中的要害部分都得到操练。
	羽毛球发球规则——双打发球：1.每局开端首要接发球的运动员，在该局本方得分为0或双数时，都有必要在右发球区接发球或发球;得分为奇数时，则应在左发球区接发球或发球。2.上述两条相反形式的站位使用于他们的火伴。3.如有再赛，则以该局本方总得分来站位。4.发球有必要从两个发球区替换宣布。5.任何一局的首要发球员失掉发球权后，由该局首要接发球员发球，然后由首要接发球员的火伴发球，接着由他们的对手之一发球，再由，另一对手发球，如此传递发球权。6.运动员不得有发球次序过错和接发球次序过错，或在同一局竞赛中接连二次接发球。7.一局胜方中的任一运动员可鄙人一局先发球，负方中的任一运动员可先接发球。